목차
🎉 안녕하세요, 슈텐입니다.
100일전 알아두면 완전 쓸데있는 육아상실 알아볼까요🎉
🎈 6주까지 버티기
등센서 기간에 따라 자고 깨는 것이 중요합니다. 졸리면 편하게 쉬고 자세요. 신체의 피로감을 무시하지 말고 충분한 휴식을 취하세요. 배고프면 먹는 것을 주저하지 마세요. 건강한 간식이나 식사를 하면서 에너지를 보충하는 것이 중요합니다.
이 시기에는 일상적인 루틴을 지키기 어려울 수 있습니다. 그렇다고 스트레스 받지 마세요. 자신의 컨디션에 맞춰 유연하게 대처하는 것이 중요합니다.
이 힘든 시기에 자신을 많이 격려하고 사랑해주세요. 가족이나 친구들에게 도움을 요청하고 그들의 지지를 받는 것도 좋습니다.
이 시기에는 자신의 상황을 잘 이해하고 공감받는 것이 중요합니다. 자신의 감정과 경험을 솔직하게 표현하고 설명하세요. 그러면 주변 사람들이 더 잘 이해할 수 있습니다.
6주까지 버티는 것은 쉽지 않겠지만, 당신의 노력과 인내심을 믿습니다. 힘든 시기를 잘 견디어내고 건강한 아기와 함께 행복한 미래를 맞이하시길 바랍니다. 항상 응원하겠습니다.
🎈 6주 후부터 수면환경 만들어주기
6주 이후부터 3개월까지는 아기의 수면환경 만들기가 매우 중요합니다. 잘 자는 아기는 잘 먹고, 잘 놀며 전반적인 컨디션이 좋기 때문입니다.
먹-놀-잠의 패턴은 수면교육의 기본이 됩니다. 이를 위해서는 수면 환경 조성, 수면 습관 기르기, 수면 상태 관찰하기 등의 노력이 필요합니다.
수면 환경 조성을 위해서는 어둡고 조용한 공간에서 재우기, 일정한 취침 시간과 기상 시간 유지하기, 낮잠 시간 정하기, 잠들기 전 일정한 루틴(목욕, 우유 먹기, 동화책 읽기 등) 만들기 등의 방법을 활용할 수 있습니다.
수면 습관 기르기에는 젖병을 물고 자는 습관 피하기, 잠들기 전 보챔이나 울음 없이 스스로 잠들 수 있게 하기, 밤낮 수면 시간 구분하기 등의 노력이 필요합니다.
수면 상태 관찰하기에는 수면 시간과 질 체크하기, 수면 중 깨어나는 횟수 줄이기, 낮잠 시간 관리하기 등의 방법을 활용할 수 있습니다.
이렇게 아기의 수면 환경과 습관을 체계적으로 관리하면 건강한 수면을 취할 수 있습니다. 잘 자는 아기는 건강하게 자랄 수 있습니다.
🎈 태열은 사라진다
태열은 신생아의 피부가 민감해서 생기는 발진으로, 대부분 생후 몇 개월 내에 저절로 사라집니다.
태열을 빨리 해결하기 위해서는 실내 온도와 습도를 적절하게 유지하는 것이 중요합니다.
실내 온도는 22도 정도로 유지하고, 습도는 50-60% 정도로 관리하면 태열이 금방 사라집니다.
신생아는 기초체온이 높아서 시원한 환경을 만들어주는 것이 좋습니다. 실내 온도가 너무 높거나 습도가 높으면 태열이 악화될 수 있기 때문입니다.
따라서 적절한 실내 온도와 습도 관리, 그리고 시원한 환경 조성을 통해 태열을 빨리 해결할 수 있습니다. 대부분의 경우 생후 몇 개월 내에 태열은 자연스럽게 사라집니다.
🎈 우는 소리에 의연해지기
아기의 울음은 아기의 의사소통 방식 중 하나입니다. 처음에는 아기의 울음소리에 당황스러울 수 있지만, 시간이 지나면서 의연해지고 아기의 요구사항을 파악하기 쉬워줘요.
아기는 말을 할 수 없기 때문에 울음으로 자신의 요구사항을 표현한다. 배고픔, 졸림, 불편함 등 다양한 상황에서 울음으로 소통한다. 처음에는 아기의 울음소리가 낯설고 당황스러울 수 있지만, 시간이 지나면서 아기의 울음 패턴을 파악하게 된다.
아기의 울음소리에 익숙해지면 아기가 무엇을 원하는지 쉽게 파악할 수 있습니다.
배고픔, 졸림, 기저귀 갈아야 할 때 등 아기의 요구사항을 빨리 알아차릴 수 있게 된다. 아기의 울음소리를 이해하게 되면 아기와의 소통이 증진된다. 아기의 요구사항을 빨리 파악하고 적절히 대응할 수 있게 되어 아기와의 유대감이 형성됩니다.
따라서 처음에는 당황스러울 수 있는 아기의 울음소리에 익숙해지면, 아기의 요구사항을 이해하고 적절히 대응할 수 있게 되어 아기와의 소통이 증진됩니다.
🎈 녹변에 놀라지 않기
녹변은 아기의 건강한 성장과 발달 과정에서 자주 발생하는 정상적인 현상입니다. 따라서 녹변이 관찰되더라도 특별히 걱정할 필요는 없습니다.
녹변의 원인은 모유나 분유 내 엽록소 성분이 소화되면서 나타나는 현상, 아기의 장내 세균총이 변화하면서 일시적으로 나타나는 현상, 아기가 섭취한 야채나 과일의 색소가 변색된 것 등입니다. 따라서 녹변이 관찰되더라도 아기의 건강상태에 문제가 없다면 분유 종류를 바꾸거나 특별한 조치를 취할 필요가 없습니다.
다만 변색이 너무 검거나 회색이거나 혈변이 섞여있다면 이는 정상적인 범위를 벗어난 것일 수 있으므로, 신속히 소아과 의사와 상담하는 것이 좋습니다. 이런 경우에는 장관 출혈, 감염 등의 문제가 있을 수 있기 때문에 전문의의 진찰을 받아야 합니다.
즉, 단순한 녹변은 걱정할 필요가 없지만, 변색이 심하거나 혈변이 섞여있다면 빨리 병원을 방문하여 의사의 진찰을 받아야 합니다.
🎈 수유텀에 목숨 걸지 말기
아이들은 본인이 먹어야 할 때를 가장 잘 알고 있습니다. 따라서 수유 텀에 목숨을 걸지 말고, 아이가 원하는 때에 수유해주는 것이 좋습니다.
아이의 수유 텀 범위를 벗어나지 않는다면, 다음과 같은 방법으로 아이가 원하는 때에 수유해주는 것이 중요합니다.
먼저, 아이가 보내는 신호에 귀 기울여야 합니다. 아기가 젖병이나 엄마의 젖을 원하는지, 울음소리나 손짓 등으로 표현하는 신호에 민감하게 반응하여 수유해주어야 합니다.
다음으로, 규칙적인 수유 스케줄을 만들어야 합니다. 하루 동안 아기가 어떤 패턴으로 수유하는지 관찰하여 규칙적인 스케줄을 만들면, 아기의 배고픔을 미리 예측할 수 있습니다.
또한 아기가 배고픔을 표현하면 지체하지 말고 빨리 수유해주어야 합니다. 이렇게 하면 아기가 편안하게 먹을 수 있습니다.
마지막으로, 아기가 스스로 젖병이나 유방을 놓을 때 수유를 중단해야 합니다. 아기가 배가 부르다고 느껴 젖병이나 유방을 놓으면, 그때 수유를 중단하는 것이 좋습니다.
이렇게 아기의 신호에 귀 기울이고 아기가 원하는 때에 수유해주면, 아기의 건강한 성장과 발달을 도울 수 있습니다.
🎈스와들링은 가능한 오래
스와들링(swaddling)은 아기를 부드러운 천으로 감싸는 것을 말합니다. 이는 아기가 편안하게 잠들 수 있도록 돕는 효과적인 방법입니다. 하지만 이에 대해서는 주의할 점이 있습니다.
아기가 잠에 잘 들지 못한다면, 스와들링을 가능한 오래 유지하는 것이 좋습니다. 아기가 스와들링에 익숙해질수록 더욱 편안하게 잠들 수 있기 때문입니다. 아기가 스와들링에 익숙해지기까지는 시간이 필요합니다. 따라서 아기가 스스로 졸업할 때까지 기다려주는 것이 중요합니다.
아기가 스스로 팔과 다리를 움직이기 시작하면 스와들링을 점차 줄여나가는 것이 좋습니다. 또한 아기가 스와들링을 싫어하거나 불편해하는 경우에는 즉시 중단해야 합니다. 강제로 스와들링을 지속하면 오히려 아기에게 스트레스를 줄 수 있습니다.
결론적으로, 아기가 잠에 잘 들지 못한다면 스와들링을 가능한 오래 유지하는 것이 좋습니다. 아기가 스스로 졸업할 때까지 기다려주고, 아기의 반응을 잘 관찰하여 적절한 시기에 중단하는 것이 중요합니다.
🎈 동영상 많이 남기기
아기를 키우는 것은 정말 힘들 수 있지만, 아기의 동영상을 많이 남기는 것은 매우 중요합니다.
아기가 빠르게 자라나기 때문에, 아기의 모습이 하루가 다르게 변화합니다. 아기의 첫 걸음, 첫 웃음, 첫 말 등 소중한 순간들이 계속해서 일어나게 됩니다. 이러한 순간들을 동영상으로 기록해두면 나중에 그리워질 때 생생하게 볼 수 있습니다.
특히 아기가 점점 커나가면서 시간이 지날수록 아기의 모습이 많이 변하게 됩니다. 아기의 모습이 어릴 때와는 많이 달라지기 때문에, 동영상으로 기록해두면 아기의 성장 과정을 생생하게 볼 수 있습니다.
또한 아기가 성장하면서 겪게 되는 다양한 경험들도 동영상으로 기록해두면 좋습니다. 아기가 처음으로 음식을 먹는 모습, 장난감을 가지고 노는 모습 등을 동영상으로 남기면 나중에 아기의 추억을 돌아볼 때 큰 도움이 됩니다.
물론 육아가 힘들 때도 있겠지만, 아기의 소중한 순간들을 동영상으로 남겨두면 나중에 그리워질 때 생생하게 볼 수 있습니다. 아기의 성장과 발달 과정을 기록해두면 아기의 추억을 간직할 수 있습니다. 따라서 가능한 한 많은 동영상을 남기는 것이 좋습니다.
🎈 아빠가 육아할 기회주기
처음부터 완벽한 엄마나 아빠는 없습니다. 모두가 육아를 배워나가는 과정이죠.
특히 아빠가 육아에 참여할 기회를 충분히 가지면, 엄마가 육아로 인한 스트레스를 줄일 수 있습니다.
아빠가 처음에는 서툴 수 있습니다. 아기 돌보는 방법, 젖병 준비하기, 기저귀 갈아주기 등 일상적인 육아 활동들이 익숙하지 않을 수 있죠. 하지만 아빠에게 이런 기회를 주고 격려해주면, 점점 익숙해져서 능숙하게 해낼 수 있게 됩니다.
엄마가 혼자서 모든 육아를 도맡아 하면, 육체적으로나 정신적으로 힘들 수 있습니다. 하지만 아빠가 육아에 적극적으로 참여하면, 엄마의 부담을 덜어줄 수 있습니다. 엄마와 아빠가 함께 아기를 돌보면서 서로를 지원하고 격려할 수 있습니다.
또한 아빠가 아기와 보내는 시간을 통해 유대감을 형성할 수 있습니다. 아빠와의 특별한 시간은 아기의 성장과 발달에도 긍정적인 영향을 미칠 수 있습니다.
따라서 엄마는 아빠에게 육아에 참여할 기회를 주고, 서툴더라도 격려해주는 것이 중요합니다. 이를 통해 엄마의 부담을 줄이고, 아빠와 아기 간의 유대감도 형성할 수 있습니다.
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